Ben jij vermoeid en wil je graag direct en opgewekt opstaan?

Een reactie plaatsen

Blog

De meeste mensen hebben een slaaptekort, dat is duidelijk. Sinds de uitvinding van elektriciteit is het aantal uren wat we slapen gemiddeld 30% afgenomen. De meeste mensen komen niet toe aan een uur of zeven per nacht, als ze geluk hebben. Zeker als je kleine kinderen hebt zijn de nachten kort. Er zijn talloze andere redenen te noemen waarom we niet toekomen aan voldoende nachtrust.

De wekker gaat, of je nu lang of kort hebt geslapen, hoe dan ook voor het lichaam veel te vroeg af. Uitgerust wakker worden, is voor de meeste onder ons een gevoel van heel lang geleden. Vele van ons hebben dan ook de neiging de snooze knop te gebruiken. Niet een keer of twee keer maar zoals een cliënt me recent bekende vaak wel 10 keer.

Ik vroeg haar dan ook wat het effect was op de rest van de dag. Ze vertelde me elke dag maar net op tijd aan te komen op kantoor. En dat het bijna altijd een heel stressvol begin van de dag was. Dat gevoel ebde af en toe weg, als de dag verder niet verstoord werd maar meestal was dat niet het geval. En werd de stress verder opgebouwd tot het moment dat ze weer op de fiets zat onderweg naar huis. Dan pas kon ze ontspannen.

Ik vroeg haar een voorstelling te maken van een dag waarbij ze ontspannen op het werk aan zou komen en echt contact te maken met dat gevoel. Ook spraken we af wat ze voortaan tegen zichzelf zou zeggen om direct en opgewekt op te staan. Ze besloot daarop om eens uit te proberen of het zou lukken om de snooze wat minder vaak af te laten gaan en echt eerder op te staan.

We spraken uiteindelijk af dat ze het alarm zo ver mogelijk van het bed zou leggen. Echt opstaan en een beslissing nemen direct en opgewekt op te staan in plaats te luisteren naar haar lichaam. Ook spraken we af dat ze dit experiment tenminste een maand zou volhouden om te kijken wat het haar op zou leveren.

Onlangs vertelde ze me dat ze nu met een supergoed gevoel naar kantoor gaat en beter is opgewassen tegen de ad-hoc aanvragen die haar werk als organisatiedeskundige met zich mee brengt. Ze komt nu ontspannen aan op kantoor, heeft het gevoel een zee van tijd te hebben en is inmiddels nog vroeger opgestaan en heeft een aantal ochtend rituelen geïmplementeerd waar ik het de volgende keer over wil hebben.

Elsa van der Drift                                            

Reageren
Je reactie wordt niet direct zichtbaar op de website. Deze wordt eerst bekeken door de websitebeheerder.
Terug

Trefwoorden

Explore your energy
Meld je aan voor de energy tips